Biofeedback und Neurofeedback
Biofeedback ist eine wissenschaftlich fundierte, psychophysiologisch und verhaltensmedizinisch orientierte Behandlungsmethode. Mittels Biofeedback werden normalerweise nicht oder nur ungenau wahrgenommene körperliche Prozesses gemessen und dargestellt. Eine gezielte Wahrnehmung und Beeinflussung dieser Vorgänge kann so erlernt werden. Dazu werden verschiedene Parameter erfasst (wie Hautleitwert, Temperatur, Muskelspannung, etc.) und in Echtzeit auf einem Bildschirm angezeigt. Sie lernen, wie Gedanken, Kognitionen und andere Faktoren den Köper beeinflussen und erwerben die Fähigkeit, diese Parameter gezielt zu steuern. Biofeedback wird z.B. angewandt bei muskulären Verspannungen (Schulter- und Nackenverspannungen, Spannungskopfschmerzen, Bruxismus etc.), Migräne, Bluthochdruck aber auch bei psychischen Erkrankungen wie Angststörungen, Schlafstörungen oder Depressionen.
Neurofeedback, bekannt als EEG-Biofeedback, ist ein spezielles Teilgebiet des Biofeedbacks, das sich auf die Rückmeldung und Kontrolle der Gehirnaktivität konzentriert. Sie sitzen vor einem Bildschirm und beobachten Ihre Hirnfunktionen, welche durch das Neurofeedbackgerät erfasst werden. Durch das Erleben und Verstehen der Auswirkungen verschiedener Strategien auf diese Funktionen lernen Sie, ihre Gehirnströme gezielt zu trainieren. Ziel ist bestimmte Frequenzbänder zu trainieren. Diese sind eigentlich abhängig von der Aufmerksamkeit und dem Bewusstseinszustand, und können mittels Neurofeedback gezielt aktiviert werden. Mehr über Biofeedback und Neurofeedback finden Sie hier:
Kosten der Psychotherapie
Leider verfüge ich über keine Kassenzulassung und kann nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen abrechnen. Private Krankenversicherungen und die Beihilfestellen übernehmen die Therapiekosten jedoch in den meisten Fällen zur Gänze. Für wie viele Sitzungen und in welcher Höhe die Versicherung die Kosten übernimmt, ist jedoch sehr individuell. Bitte informieren Sie sich am Besten vor dem Erstgespräch über die Kostenübernahme für eine Psychotherapie. In der Regel finden mindestens zwei bis maximal fünf Gespräche statt, in denen Sie die Möglichkeit haben zu schauen, ob Sie sich vorstellen können mit mir zu Arbeiten, gleichzeitig findet eine erste Diagnostik statt um festzustellen ob bei Ihnen eine behandlungsbedürfte psychische Erkrankung vorliegt. Danach wird ein Antrag auf Kostenübernahme bei Ihrer privaten Krankenkasse gestellt (die Antragsunterlagen sind bitte von Ihnen bei Ihrer Versicherung anzufordern und werden dann von mir ausgefüllt). Zu Beginn ist eine wöchentliche bis 14-tägige Frequenz sinnvoll, die Dauer der Therapie wird mit Ihnen gemeinsam besprochen. Eine Kurzzeittherapie hat z.B. einen Umfang von 24 Einheiten (je 50 min.).
Kognitive Verhaltenstherapie in Traunstein
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine bewährte Methode, um negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern. Es ist das am meisten wissenschaftlich untersuchte Therapieverfahren. Es liegen umfangreiche wissenschaftliche Ergebnisse vor, die die Wirksamkeit belegen. Sie kombiniert die kognitive Therapie und die Verhaltenstherapie. Die Grundidee der Therapie ist, dass das was wir denken, wie wir uns verhalten und welche Gefühle wir haben, eng miteinander zusammenhängen - und entscheidend für unser Wohlbefinden ist. In einer kognitiven Therapie geht es darum, sich über seine Gedanken, Einstellungen und Erwartungen klar zu werden. Denn häufig sind es nicht nur Begebenheiten im Alltag oder bestimmte Situationen selbst, die Probleme bereiten, sondern auch eine viel zu große Bedeutung, die man ihnen gibt. Eine Verhaltenstherapie erfordert viel Eigeninitiative, da sie eine direkte Auseinandersetzung mit problematischen Gedanken und Verhaltensweisen erfordert. Das Ziel ist es, neue, gesündere Denk- und Verhaltensmuster zu erlernen, die nicht nur während der Sitzungen, sondern auch im Alltag angewendet und geübt werden müssen. Dazu gehört z.B. das Ausfüllen von Aufgaben wie Gedankenprotokollen, Aktivitätsaufbau oder Expositionsübungen.
Psychotherapie und Biofeedbacktherapie in der Stadt Traunstein
Als Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, Psychologin und Biofeedbacktherapeutin und in Österreich anerkannte klinische Psychologin biete ich in Traunstein eine Vielzahl von Therapiemethoden an, die individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Dabei kombiniere ich wissenschaftlich fundierte Therapieelemente um Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude zu unterstützen.